TOUTES NOS DISCIPLINES !

La cohésion de groupe par le partage d'une passion commune est un élément important dans ce cours.

Le cours de danse aura pour but de faire prendre conscience à l'élève de son corps dans sa globalité, ses différentes parties et ses sensations fines (énergies, dynamiques du mouvement) par rapport à lui-même, aux autres et aux repères spatiaux-temporels qui représentent les fondamentaux de la danse.

Les cours sont composés de différents exercices / jeux où l'enfant est amené à chercher, trouver, créer par lui même, ou à reproduire des éléments techniques pour les amener petit à petit vers une technique modern'jazz.

Le travail de danse à 2 ou plusieurs est également très présent.

Ce cours permettra à l'élève de découvrir la pratique de la danse en éveillant, stimulant et valorisant sa créativité artistique et son imaginaire

Différents exercices pour réveiller, échauffer le corps plus en profondeur, à travers une technique propre au Modern' jazz, permettent d'amener le corps dans un état de danse.

Mélanie propose une danse où se mêlent énergie et sensibilité, à travers l’exploration de différents univers.

D’une écriture chorégraphique lente et rapide à la fois, fluide mais marquée par des accents, elle cherche à surprendre.

Parce que danser, c’est jouer avec et dans l’espace, elle se plaît à rechercher le point d’équilibre jusqu’au déséquilibre, chuter, se relever…

Le travail de danse, contact & porté, est également très présent.

Parce que danser c’est aussi se mouvoir pour s’exprimer librement, tout comme le disait Martha Graham : « le mouvement ne ment jamais. Tu exprimeras par ton corps ce que ressent ton cœur ».

L'objectif n'est pas de tout réussir, mais de tester des choses nouvelles, de se surpasser et de s'apercevoir que des choses qui nous semblent impossibles deviennent possibles sans s'en rendre compte quelque mois plus tard.

Le principal est de prendre plaisir.

Les exercices physiques sont réalisés en douceur et dans la bonne humeur dans le but de :

– travailler sur l'équilibre (notamment en prévention des chutes),

– travailler les mobilités articulaires et assouplir le corps,

– raffermir et tonifier le corps,

– travailler son cardio,

– préserver la santé et l'autonomie.

Le stretching permet de délier les articulations, d'étirer es différents muscles du corps.

Les assouplissements se font majoritairement au sol et en douceur, de manière à éviter la contrainte de la gravité et permettant ainsi un travail plus en profondeur pour relâcher les tensions musculaires.

Le but est donc avant tout de se détendre, tout en gagnant en souplesse, en raffermissant le corps de manière douce et en corrigeant les mauvaises postures.

Le Pilates permet d’entretenir sa tonicité musculaire en travaillant les muscles profonds, d’améliorer sa posture et de relâcher stress et tensions.

Pilates répond à de nombreux besoins et c'est un excellent allié bien-être.

Le yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.