TOUTES NOS DISCIPLINES !

Nouveau : Comédie Musicale

La comédie musicale permet de s'exprimer par la danse, en y mêlant le chant et le théâtre.

L'objectif du cours est de monter des chorégraphies sur des musiques de comédies musicales célèbres telles que : La La Land, Grease, Le Roi Lion, Hairspray, Cats, West Side Story, Sister Act etc.

Ou de Disney : La Princesse et la grenouille, la belle et la bête

Au programme :

_ Danse (chorégraphie, modern’jazz),

_ Théâtre (exercices d’improvisation pour vaincre timidité et affirmer sa personnalité)

_ Chant (technique de respiration, sens du rythme et justesse).

Notre volonté dans ce cours est de permettre aux élèves de gagner en assurance et de s’épanouir.

La cohésion de groupe par le partage d'une passion commune est un élément important dans ce cours.

Nouveau : YOGALATES

Le yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d'exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates. La méthode englobe l'ensemble de la chaîne musculo-squelettique. Le yogalates fait le pont entre des exercices orientaux et des pratiquants occidentaux . La discipline est en constante évolution, à l'écoute des nouvelles connaissances sur le corps et le bien-être. "La philosophie se concentre d'avantage les besoins de l'individu en les plaçant au premier plan plutôt que sur la performance des poses" Discipline hybride, le yogalates pourrait ne pas convenir aux amateurs puristes de yoga ou de Pilates, certains jugeant la méditation moins présente qu'en yoga et les exercices de Pilates moins toniques. Le yogalates place le souffle et la concentration au cœur de sa pratique. Les enseignants réapprennent à respirer aux pratiquants pour mieux accompagner les exercices, mais également la relaxation. Un travail qui aide à s'ancrer dans le moment présent et qui a des vertus apaisantes.

EVEIL & INITIATION DANSE MODERN JAZZ jusqu'à 8 ans

Le cours de danse éveil et initation aura pour but de faire prendre conscience à l'élève de son corps dans sa globalité, ses différentes parties et ses sensations fines (énergies, dynamiques du mouvement) par rapport à lui-même, aux autres et aux repères spatiaux-temporels qui représentent les fondamentaux de la danse.

Les cours sont composés de différents exercices / jeux où l'enfant est amené à chercher, trouver, créer par lui même, ou à reproduire des éléments techniques pour les amener petit à petit vers une technique modern'jazz.

Le travail de danse à 2 ou plusieurs est également très présent.

Ce cours permettra à l'élève de découvrir la pratique de la danse en éveillant, stimulant et valorisant sa créativité artistique et son imaginaire

DANSE MODERN JAZZ ENFANTS à partir de 9 ans, ADOS ET ADULTES

Différents exercices pour réveiller, échauffer le corps plus en profondeur, à travers une technique propre au Modern' jazz, permettent d'amener le corps dans un état de danse.

Mélanie propose une danse où se mêlent énergie et sensibilité, à travers l’exploration de différents univers.

D’une écriture chorégraphique lente et rapide à la fois, fluide mais marquée par des accents, elle cherche à surprendre.

Parce que danser, c’est jouer avec et dans l’espace, elle se plaît à rechercher le point d’équilibre jusqu’au déséquilibre, chuter, se relever…

Le travail de danse, contact & porté, est également très présent.

Parce que danser c’est aussi se mouvoir pour s’exprimer librement, tout comme le disait Martha Graham : « le mouvement ne ment jamais. Tu exprimeras par ton corps ce que ressent ton cœur ».

L'objectif n'est pas de tout réussir, mais de tester des choses nouvelles, de se surpasser et de s'apercevoir que des choses qui nous semblent impossibles deviennent possibles sans s'en rendre compte quelque mois plus tard.

Le principal est de prendre plaisir.

Gym Douce Senior

Les exercices physiques sont réalisés en douceur et dans la bonne humeur dans le but de :

– travailler sur l'équilibre (notamment en prévention des chutes),

– travailler les mobilités articulaires et assouplir le corps,

– raffermir et tonifier le corps,

– travailler son cardio,

– préserver la santé et l'autonomie.

Stretching - Ados/Adultes

Le stretching permet de délier les articulations, d'étirer es différents muscles du corps.

Les assouplissements se font majoritairement au sol et en douceur, de manière à éviter la contrainte de la gravité et permettant ainsi un travail plus en profondeur pour relâcher les tensions musculaires.

Le but est donc avant tout de se détendre, tout en gagnant en souplesse, en raffermissant le corps de manière douce et en corrigeant les mauvaises postures.

Pilates - Ados/Adultes

Le Pilates permet d’entretenir sa tonicité musculaire en travaillant les muscles profonds, d’améliorer sa posture et de relâcher stress et tensions.

Pilates répond à de nombreux besoins et c'est un excellent allié bien-être.

YOGA Ados/Adultes

Le Yoga Haṭha Flow est une forme équilibrée, plus lente que le yoga Vinyasa et dynamique que le Hatha Yoga.

C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, asana, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements, en accord avec le rythme de la respiration.

C’est une pratique fluide qui renforce le corps et fait circuler l’énergie.

Le yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.

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